Calm — Сон, Медитация, Расслабление

Calm — самое популярное в мире приложение для сна, медитации и расслабления, скачанное более 180 миллионов раз. Приложение предлагает управляемые медитации для любого уровня подготовки — от новичка до эксперта — а также дыхательные упражнения, звуки для сна и программы осознанности, помогающие справляться со стрессом, снижать тревогу и улучшать качество сна. Эксклюзивная функция Sleep Stories — это сказки на ночь для взрослых в исполнении знаменитостей: Мэттью МакКонахи, Стивена Фрая, Pink, Боба Росса и других. Более 100 историй и новый контент каждый месяц помогут быстрее заснуть. Ежедневные практики включают Daily Calm с Тамарой Левитт, Daily Jay с Джеем Шетти и Daily Trip с Джеффом Уорреном. Темы осознанности: глубокий сон, снятие тревоги, борьба со стрессом, концентрация, отказ от привычек, забота о себе и личностный рост. Программы на 7 и 21 день помогут сформировать устойчивую практику. Для снятия тревоги Calm предлагает дыхательные техники, музыку с билатеральной стимуляцией для регуляции нервной системы и программы управления стрессом, включая работу с социальной тревожностью и настроением. Daily Move добавляет упражнения на осознанное движение и растяжку. Обширная библиотека звуков для сна, природы и расслабляющей музыки включает шум океана, сильный дождь, звуки костра и эксклюзивные треки от известных исполнителей, обновляемые еженедельно. Встроенный трекер Daily Streaks и Mindful Minutes помогает отслеживать прогресс. Calm можно скачать и использовать бесплатно, без рекламы. Часть контента доступна по дополнительной платной подписке. Версия для Wear OS позволяет быстро запускать дыхательные упражнения с главного экрана часов.