Google Health (Fitbit)

Приложение Fitbit поможет оценить ваши успехи в улучшении здоровья и физической формы. Вам будет проще вести активный образ жизни, снизить уровень стресса, научиться правильно питаться и высыпаться. Отслеживайте интересующие показатели здоровья, физической активности и сна и ставьте новые цели по мере того, как меняется ваш режим. Сохраняйте мотивацию с помощью бодрящих тренировок для тела и разума. Следите за прогрессом в достижении целей и сравнивайте свои показатели с успехами друзей и родных. Подключите носимое устройство, например трекер Fitbit или умные часы, и получайте сводную статистику о физических нагрузках, сне, питании и стрессе. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. С помощью смартфона вы сможете отслеживать количество сделанных шагов и пройденное расстояние. А подключив трекер или умные часы Fitbit, вы получите доступ к таким данным, как пульс, минуты в зоне активности, сожженные калории и не только. Следите за статистикой с помощью параметров и дополнений. У вас в кармане настоящий фитнес-планировщик. Используйте приложение как дневник, чтобы ставить цели и следить за их достижением. Если вам нужна мотивация, вы найдете ее в приложении. Выбирайте аудио- и видеотренировки из списка рекомендаций и занимайтесь дома в удобном для вас темпе*. Вас ждут силовые и кардиотренировки, ВИИТ, пробежки, езда на велосипеде, занятия йогой и многое другое. СОСТОЯНИЕ СЕРДЦА. Оценивайте общее состояние здоровья с помощью часов или трекера, которые непрерывно измеряют пульс. Отслеживайте сердечный ритм, динамику частоты сердечных сокращений в покое и время в пульсовых зонах на тренировках. УЛУЧШЕНИЕ СНА. Подбирайте специальные инструменты, чтобы оценить и повысить качество сна. Вы сможете узнать его продолжительность, количество часов в каждой фазе сна, а также периоды, когда он был беспокойным. Устанавливайте напоминания о том, когда вам пора ложиться спать и просыпаться, чтобы соблюдать режим. СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА. Слушайте аудиосеансы, чтобы снизить уровень стресса и улучшить настроение. Благодаря тренировкам на развитие осознанности вы научитесь радоваться каждому новому дню, успокаиваться и создавать намерения во время медитации, а также станете быстрее засыпать, выполняя дыхательные упражнения под умиротворяющие звуки*. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Следите за своим питанием, весом и общим состоянием здоровья с помощью простых инструментов. Устанавливайте цели, записывайте приемы пищи и воды, чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество белков, жиров и углеводов. БОЛЬШЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ С FITBIT PREMIUM. Оформите подписку Fitbit Premium, чтобы получать рекомендации и вдохновляющие идеи, которые помогут повысить эффективность тренировок. • Ежедневная оценка готовности поможет понять, готовы ли вы к тренировке или вам нужно отдохнуть и восстановиться. Вы также будете получать рекомендации тренировок, исходя из потребностей организма. • Вы найдете подборку тренировок для тела и разума самых разных направлений: силовые, ВИИТ, танцевальные кардиотренировки, йога, медитации, езда на велосипеде и другие. Их проводят опытные тренеры Fitbit, которые всегда готовы помочь. • Разнообразные сеансы для развития осознанности помогут вам справиться с тревожностью, подготовиться ко сну и помедитировать на прогулке. • Оценка сна позволит найти новые способы расслабиться и восстановить силы. А в профиле сна вы сможете узнать характер сна и динамику за месяц. • Простые и полезные рецепты помогут вам придерживаться выбранного плана питания и всегда хорошо себя чувствовать. * Для полного доступа к библиотеке требуется подписка Fitbit Premium. Некоторые устройства Fitbit могут также управлять звонками и сообщениями, для этого им нужно предоставить разрешения во время настройки.