WalkFit — ходьба для похудения

Ходьба — самый недооценённый вид нагрузки, во многом потому, что не выглядит нагрузкой. Она не требует ни оборудования, ни абонемента, ни дня на восстановление, доступна тем, кому колени не позволяют бегать, и выдерживается годами в отличие от жёстких программ, которые бросают на третьей неделе. WalkFit выстраивает вокруг неё структуру. Шагомер фиксирует пройденное, а программа ходьбы составляется под ваш индекс массы тела и нынешний уровень активности, и это существенно: план, начинающийся с той точки, где вы находитесь, выполняется, а план, начинающийся с чужой точки, — нет. Программы идут курсом и ведут вас от текущего состояния к целевому весу в темпе, который можно выдержать. Домашние варианты снимают то возражение, которое обычно и останавливает людей, — погоду, темноту и безопасность. Тренировки на дорожке, японская ходьба, ходьба сидя и последовательности тайцзи выполняются в комнате, а значит план не разваливается в ноябре. Ходьба сидя отдельно открывает программу тем, у кого подвижность ограничена. Прогресс отслеживается по расстоянию, времени и калориям, и приложение прямо говорит, что цель — приятное постоянство, а не быстрый результат; для всего, что связано с весом, это честная постановка вопроса. Шаги считаются встроенным датчиком телефона, поэтому заряд расходуется экономно и носить дополнительное устройство не требуется. Приложение предлагает подписку на расширенные программы, и её условия стоит изучить до оформления. Перед началом любых нагрузок при проблемах с сердцем или суставами разумно посоветоваться с врачом.