Muscle Monster — планировщик тренировок

Разница между «заниматься» и «тренироваться» состоит в наличии плана, и приложение его даёт. Вместо библиотеки упражнений, которые вы складываете в программу сами, оно выстраивает её под вашу цель — похудение, набор мышечной массы или рост силы — и говорит, что делать в конкретный день. Это снимает то самое решение, которое чаще всего заканчивается ничем. Охвачено более трёхсот упражнений, каждое нацелено на определённые мышечные группы, а программа выбирает из них сама, не рассчитывая, что вы знаете, какие движения дополняют какие. Поддерживаются и домашние тренировки, и занятия в зале, и это важно, потому что большинство планов исходит из чего-то одного и становится бесполезным в ту неделю, когда обстоятельства меняются. Работа с собственным весом соседствует с тренировками на оборудовании. Двадцатиоднодневный вызов предлагается бесплатно — разумный вход: три недели достаточно долгий срок, чтобы закрепить привычку, и достаточно короткий, чтобы взяться без ужаса. Пояснения по технике стоит читать, а не пролистывать: плохо выполненное движение даёт меньше и грозит большим, а тренера рядом с вами нет. Прогресс записывается, поэтому нагрузка и объём растут со временем, — а именно это и есть механизм, которым набирается сила. Занятия сопровождаются анимациями и таймерами, поэтому следить за временем отдыха между подходами не приходится вручную. Приложение бесплатно с рекламой, расширенные программы открываются по подписке. При проблемах с суставами, спиной или сердцем разумно посоветоваться с врачом до начала силовых нагрузок.