Ilovalar

O'yinlar

Qo'llanmalar

Ilovani yuklab olish

Bosh sahifa

Ilovalar

Salomatlik va fitnes

Pilates Workout at Home

Ilovalar

Salomatlik va fitnes

4.8299 010 baho10 mln+ o'rnatishGoogle Play ma'lumotlariga ko'ra

03.09.2026

Yangilangan

1.6.3

Versiya

58.4 MB

Hajmi

8.0+

Android

Tekshirilmagan

APK qanday o'rnatiladi

Fayl Yuklab olish papkangizga tushadi. Uni oching va Android o'rnatishni taklif qiladi.
Agar “O'rnatish bloklandi, bu manbaga ruxsat berilmagan” chiqsa, o'sha oynadagi Sozlamalar tugmasini bosing.
“Bu manbadan ruxsat berish”ni yoqing va orqaga qayting: o'rnatish davom etadi.

Qo'lda yo'l: Sozlamalar → Ilovalar → Maxsus ruxsat → Noma'lum ilovalarni o'rnatish.

Haqida

Pilates Workout at Home — bu uyda mustaqil shug'ullanish uchun mo'ljallangan pilates mashqlari ilovasi. Pilates boshqa mashg'ulotlardan farqli o'laroq, katta mushaklarni katta harakatlar bilan emas, balki chuqur mushaklarni — qorin devori, bel va tos tubi mushaklarini ishlaydi. Shu mushaklar tanani tik ushlab turishga yordam beradi, shuning uchun mashqlar muntazam bajarilsa, qomat yaxshilanadi, uzoq o'tirishdan kelib chiqadigan bel og'rig'i kamayadi va boshqa harakatlar yengillashadi. Ilovadagi mashqlar past ta'sirli (low impact), ya'ni sakrash yoki yugurishdagidek bo'g'imlarga kuchli zarba tushmaydi. Shu sababli ular yuqori ta'sirli mashqlarni bajara olmaydigan odamlar uchun ham mos keladi. Mashg'ulotlar uyda, maxsus jihozsiz bajarishga mo'ljallangan. Ilovada devor yordamida bajariladigan pilates mashqlari ham mavjud — bu usul muvozanatni saqlashni osonlashtiradi va mashqni to'g'ri bajarishga yordam beradi. Mashqlar ketma-ketligi qorin, bel va tos mushaklarini asta-sekin mustahkamlashga qaratilgan.

Ko'p beriladigan savollar

Pilates Workout at Home APK qanday yuklab olinadi?

AppLoko'da Pilates Workout at Home sahifasini oching va «Yuklab olish» tugmasini bosing. APK fayli to'g'ridan-to'g'ri yuklab olinadi, uchinchi tomon o'rnatuvchisi kerak emas.

AppLoko'da Pilates Workout at Home bepulmi?

Ha, Pilates Workout at Home AppLoko'da bepul mavjud.

Pilates Workout at Homening qaysi versiyasi hozir mavjud?

AppLoko'da 1.6.3 versiyasi joylashtirilgan.

Pilates Workout at Home uchun qaysi Android versiyasi kerak?

Pilates Workout at Home uchun Android 8.0 yoki undan yangiroq versiya kerak.

Pilates Workout at Home qaysi kategoriyaga kiradi?

Pilates Workout at Home AppLoko katalogida «Salomatlik va fitnes» kategoriyasiga kiradi.

Pilates Workout at Home o'rnatilmasa nima qilish kerak?

Pilates Workout at Homening bu yig'masi qayta paketlangan va katalog kaliti bilan imzolangan, shuning uchun Google Play'dagi nusxa ustiga o'rnatilmaydi: avval o'sha nusxani o'chiring, so'ng telefonda Android 8.0 yoki undan yangiroq versiya va kamida 146 MB bo'sh joy borligini tekshiring.