Weight Loss Walking: WalkFit

चलना अक्सर कसरत का सबसे कम आंका गया रूप है, क्योंकि यह कसरत जैसा दिखता नहीं है। इसके लिए न किसी उपकरण की जरूरत है, न जिम की सदस्यता, और न ही कोई विशेष रिकवरी दिन। जिन लोगों के घुटने दौड़ने की इजाजत नहीं देते, वे भी इसे कर सकते हैं। सबसे बड़ी बात यह है कि चलना टिकाऊ है, जबकि तीव्र कार्यक्रम अक्सर तीसरे हफ्ते में छोड़ दिए जाते हैं। WalkFit इसी चलने के इर्द-गिर्द एक ढांचा बनाता है। यह ऐप एक स्टेप काउंटर के रूप में काम करता है जो आपकी दैनिक गतिविधि को रिकॉर्ड करता है। इसके बाद, आपके बॉडी मास इंडेक्स (BMI) और आपकी वर्तमान सक्रियता के स्तर के आधार पर एक व्यक्तिगत चलने की योजना तैयार की जाती है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जो योजना आपकी वास्तविक परिस्थिति से शुरू होती है, उस पर टिके रहना आसान होता है। दूसरे व्यक्ति के स्तर से शुरू की गई योजना अक्सर असफल हो जाती है। WalkFit उन सभी लोगों के लिए उपयोगी है जो बिना किसी जोखिम और जटिलता के धीरे-धीरे वजन घटाना चाहते हैं, या जो अपनी दिनचर्या में हल्की लेकिन लगातार शारीरिक गतिविधि शामिल करना चाहते हैं। यह कोई जादू नहीं दिखाता, बल्कि आपके अपने कदमों को ही आपकी सेहत का रास्ता बनाता है।